Queda de cabelo na menopausa: o que muda nos fios e como cuidar

Calores, sono irregular, mudanças de humor: os sinais mais conhecidos da menopausa não costumam incluir o cabelo. Mas muitas mulheres percebem, nessa fase, que os fios mudaram. Estão mais finos, mais secos, o volume diminuiu e o couro cabeludo aparece mais no alto da cabeça. Essas mudanças têm explicação, e boa parte delas tem cuidado.

O que acontece com o cabelo na menopausa?

O estrogênio ajuda a manter os fios por mais tempo na fase de crescimento. Com a queda desse hormônio na perimenopausa e na menopausa, o equilíbrio muda:

• a fase de crescimento tende a ficar mais curta, e os fios, mais finos;
• o efeito dos androgênios, que continuam presentes, fica relativamente maior sobre os folículos sensíveis;
• a pele e o couro cabeludo produzem menos oleosidade, e os fios ficam mais secos e opacos.

Por isso, a alopecia androgenética feminina, o afinamento progressivo no topo da cabeça, fica mais frequente depois da menopausa.

Quais mudanças são mais comuns?

• Menos volume e rabo de cavalo mais fino.
• Risca do cabelo alargando no topo.
• Fios mais finos, mais secos, mais ásperos e com menos brilho.
• Queda um pouco aumentada, às vezes em fases.
• Mudança de textura: cabelos que eram lisos podem ondular, e o contrário também.
• Fios brancos, que têm textura diferente e costumam ser mais secos.

Nem tudo é hormônio: o que investigar

A menopausa coincide com a idade em que outras causas de queda ficam mais comuns. Antes de atribuir tudo à fase, vale olhar:

• Tireoide. Alterações de tireoide são frequentes em mulheres nessa idade e causam queda difusa, cansaço e ressecamento.
• Ferro e outras deficiências, principalmente se houve sangramento intenso na perimenopausa ou mudanças na alimentação.
• Medicações iniciadas nessa fase.
• Eflúvio telógeno por estresse, cirurgia ou doença. Veja eflúvio telógeno.

Veja quais exames costumam ser investigados na queda de cabelo.

Um sinal que não deve esperar

Um tipo de alopecia chamada frontal fibrosante é mais comum em mulheres depois da menopausa. Ela faz a linha da testa recuar aos poucos, costuma vir com perda das sobrancelhas, e a pele da área fica lisa e brilhante. É uma alopecia cicatricial: o folículo é destruído, e o que se perde não volta. Se você notar esses sinais, procure o dermatologista sem demora.

Como cuidar do cabelo na menopausa?

Avaliação primeiro. A tricoscopia digital mostra se há afinamento com variação de espessura, típico da alopecia androgenética, inflamação no couro cabeludo ou outros sinais. Com a causa definida, o protocolo pode incluir:

• estímulos no couro cabeludo, como o laser de baixa potência e a microinfusão, quando indicados;
• acompanhamento médico, quando o quadro pede tratamento com medicamentos ou quando a reposição hormonal está em discussão;
• ajustes na rotina de casa.

Na rotina de casa:

• lave o cabelo na frequência que o seu couro cabeludo pede, com água morna, não quente;
• use condicionador nos comprimentos e reforce a hidratação, porque os fios ficam mais secos;
• reduza a temperatura do secador e da chapinha e o intervalo entre químicas;
• cuide da alimentação, com proteína suficiente. Veja alimentação e saúde capilar;
• proteja os fios do sol, que resseca ainda mais.

Quando procurar avaliação

Procure avaliação se o volume diminuiu de forma perceptível, se a risca está alargando, se a queda está forte há mais de três meses ou se o couro cabeludo coça, arde ou descama. Procure o dermatologista com urgência se a linha da testa estiver recuando ou se as sobrancelhas estiverem sumindo.

Em resumo

A menopausa muda o cabelo, e essas mudanças são comuns, mas não precisam ser aceitas sem cuidado. O caminho é separar o que é da fase do que é outra causa, agir cedo no afinamento e adaptar a rotina aos fios dessa nova etapa.